Farkında mısın? O kitap orada günlerdir duruyor farkında mısın Bugün hava kapalıydı sanki biraz fark ettin mi?
️
Ya da uyandığında odanın camından gördüğün ağaç bugün pembe çiçekler açmış fark edebildin mi ?
Bazen günlük hayatın telaşına kendimizi o kadar çok kaptırıyoruz ki gözümüzün önündeki değişimleri ve güzellikleri göremez oluyoruz. Devamlı olarak geleceği düşünüyor “Yarın kaçta kalkacağım, işimi yetiştirebilecek miyim, akşam ne yesem” gibi geleceğe dair sorularla kafamızı sürekli meşgul ediyor.
Ama gel gelelim bir türlü “şu anda” kalamıyoruz. Veyahut bazıları, sürekli olarak geçmişe dair pişmanlıklarını zihninde döndürüp dolaştırmaktan yine o her bahar açan pembe çiçekleri fark edemeyebiliyor.
Peki fark edebilmek, hissedebilmek, kısacası şimdinin kokusunu içimize çekebilmek için neler yapabiliriz?
?
?Nefesinize odaklanın. Günde birkaç kez gözlerinizi kapatıp birkaç derin nefes alın. ??♀️
?Gelecekle ilgili endişelerinizi günde 10 dakika bile olsa bir kenara bırakmayı deneyin. Her gün bu süreyi uzatın.
?Kabul etme yetinizi geliştirin. Olumsuzlukları görmezden gelmek ya da üzerine aşırı düşünmek yerine bazen de yalnızca kabul etmeyi deneyin. ?
?Yaptığınız işe odaklanın. Yaptığınız iş koltukta uzanmak bile olsa buna odaklanın. Koltuk rahat mı? Boynunuz nasıl? Bunları fark edin.
?Egzersiz yapın ? Bedeninizdeki tüm değişimlerin farkında olarak her gün 10 dakika bile olsa egzersiz yapın. Bu bir esneme egzersizi ??♀️ veya hafif tempo bir yürüyüş de olabilir. ?
Yani yeter ki fark edin ve anda kalın.
Unutmayın ki Yaşam Market’te “gelecek”ler hep stokta bolca bulunurken, “şimdi”ler sınırlı sayıda üretimde.
Sağlıklı günler dilerim.